Degrootstegezondheidsvoordelen in het beoefenen van vechtsporten

Vechtsporten in Rotterdam zijnheel populair. Veel jonge mensen groeien op met vechtsporten als één van hun eerste competitieve sporten/activiteiten. Het is niet alleen een geweldige activiteit die je fysiek actief houdt, maar het wekt ookeen gevoel van prestatie en ethiek, terwijl je jezelf opwerkt om een zwarte band te behalen. Maar zelfs als je geen ervaring hebt met vechtsporten, is het nog steeds een geweldige activiteit om meete beginnen, zelfs als volwassene.

De voordelen die je methet beoefenen van vechtsporten haalt, som ik hieronder netjes voor je op.

Een totale lichaamstraining en gezonde levensstijl

Vechtsporten beoefenen,houdt een hoog-aerobe training in waarbij elke spiergroep in het lichaam wordt gebruikt. Je uithoudingsvermogen, spierspanning, flexibiliteit, balans en kracht zullen allemaal verbeteren door vechtsporten en vanwege de totale lichaamstraining worden er tonnen calorieën verbrand tijdens elke les. Je zal ook merken dat je natuurlijkeeetpatroonbeter wordtgereguleerd, waardoor je minder en gezonderzal eten. Wie graag wat wil vermageren, vind het ideale dieet in het beoefenen van vechtsporten. Uit onderzoek is ook gebleken dat de enige echte manier om de status van het cardiovasculaire systeem te verbeteren is door deel te nemen aan activiteiten die het hart gezonde stress bezorgen, zoals vechtsporten.

Je zelfvertrouwen schiet de hoogtein

Door het stellen van doelen, positieve aanmoediging en respect voor waarden die deel uitmaken van alle vechtkunstenprogramma’s, is het grootste voordeel dat gewoonlijk wordt gemeld door vechtsportbeoefenaars: een groter en sterker wordend zelfvertrouwen. Je voelt je in allerlei situaties comfortabeler – of je nu in gevaar bent of gewoon een taak doet die je buiten je comfortzone brengt – en tevens zal je ontdekken dat je alles kunt bereiken wat je maar wilt. Je doorzettingsvermogen krijgt een flinke boost door de harde en vaak zware trainingen.

Verbeterde reflexen en aandacht

Onderzoek heeft uitgewezen dat je door vechtsportte beoefenen niet alleen je reflexen verbetert tijdens het uitvoeren van de sport, maar zelfs snellere reactietijden ervaart tijdens andere activiteiten in je leven. Dit is erg belangrijk bij een aantal dagelijkse bezigheden, zoals autorijden. Zoals Bruce Lee al opmerkte, achter de stoten, trappen en knieën, leert een echte krijger om bij zichzelf stil te staan en te kijken waar zijn zwakheden liggen. Als een ware beoefenaar van vechtsporten, leer je wat het is om stil te zijn, uitgedaagd te worden en toch kalm te blijven en je aandacht erbij te houden.

admin / 10 februari, 2018 / Okategoriserade